Zdrava prehrana koristi zdravju

Zdrava prehrana so živila, ki koristijo zdravju ter ne povzročajo neželeni stranskih učinkov.

Kaj je zdrava prehrana načeloma ve vsak človek predvsem zase, vendar hkrati težko najdemo povsem enake jedilnike. Človek svoje prehranske navade oblikuje skladno s svojimi prehranskimi potrebami, navadami ter na podlagi zunanjih vplivov. Prehranske potrebe so v veliki meri odvisne od profesionalne dejavnosti oziroma tiste dejavnosti, ki jo človeka tekom dneva najbolj zaposluje. Fizične aktivnosti zahtevajo drugačno prehrano, kot umske. Temu primerno imamo drugačne jedilnike. Navada je železna srajca, podobno se pogosto individualno razume pojem zdrava prehrana. Človeški organizem je namreč sposoben iz poljubne prehrane izkoristiti najbolje ter ustvariti občutek sitosti. Zato prihaja do razlik, pri jedilnikih ter zaužiti hrani. Načeloma je zdrava vsaka prehrana, ki človeku zagotavlja dovolj energije za dnevne aktivnosti, poskrbi za obnovo in regeneracijo. Vendar s tem zadovoljimo predvsem fiziološke potrebe, za splošno dobro počutje so včasih koristni tudi razni prehranski prekrški. Iz otroštva poznamo razne bombone, čokolade in druge oblike prehranskih prekrškov. V odrasli dobi jih bodisi nadaljujemo ali jih nadgrajujemo. To pomeni, da prehranskim prekrškom iz otroštva dodajamo nove. Načeloma zdrava prehrana z njihovim uživanjem ni ogrožena, če imamo seveda zdravo mero. Dober rekreativec lahko takšne prekrške preprosto pokuri toliko bolj ob časovno primernem delu dneva. Načeloma je najmanj primeren trenutek zvečer, tik pred spanjem. Količinsko manjši prekrški so sicer hitreje pokurjeni, obilen obrok pred spanjem pa ni zdrava prehrana zaradi obremenitve organizma s procesom prebave. Težave se lahko zaznajo na krajši ali daljši rok. Na krajši rok jih najbolj zaznajo rekreativci ter druge podobno obremenjene osebe. Naslednji dan se bodo na treningu ali tekmovanju pojavile težave, kot so utrujenost, razne slabosti in podobne težave. Preprosto povedano: aktivnost, ki so jo dan prej z lahkoto opravili, bodo bistveno težje izvedli.

Zdrava prehrana vsebuje živila, ki človeku prinašajo predvsem pozitivne učinke.

https://www.lineasnella.si/

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja