Preprečite visok holesterol

Pri prehrani in splošnem življenjskem slogu je treba dovolj pozornosti namenjati najrazličnejšim dejavnikom, pa še vedno se lahko zgodi, da kakšen zahrbten faktor povzroči velike težave. Pogosto je težava visok holesterol, ki nakazuje na neprimerno prehrano, lahko pa razkriva tudi kakšne druge aspekte nezdravega življenjskega sloga. Predvsem pa je pomembno, da lahko zvišan holesterol vodi v druge zdravstvene težave – raven holesterola pravzaprav sama po sebi ni problematična, se pa za veliko težavo izkažejo neposredne posledice! Zato je treba visok holesterol preprečiti ali v primeru preseženih priporočenih vrednosti pravočasno in ustrezno ukrepati. Najbolj učinkovita je vsekakor preventiva, ki pa vseeno ne more prav v vsakem primeru preprečiti težav. Najprej se torej lotimo prilagoditve jedilnika, seveda lahko pomaga tudi urejen življenjski slog, ki vključuje veliko gibanja, dovolj spanja in čim manj stresa. A visok holesterol je neposredno povezan z vnosom holesterola preko hrane, zato se boj proti tej težavi začne in konča v kuhinji, ne glede na druge dejavnike, ki vplivajo na stopnjevanje težav s holesterolom.

Kaj je holesterol?

Kako preprečiti visok holesterol

Visok holesterol je neposredna posledica neuravnotežene prehrane. Čeprav gre za pomembno snov, ki se ustvarja tudi v telesu, se v glavnem pridobiva preko hrane, torej obstaja možnost, da z vnosom neprimernih živil presežemo priporočene vrednosti. Kako torej preprečiti visok holesterol? Prvi ukrep je gotovo ta, da se sploh pozanimamo, katera živila vsebujejo visok delež te snovi. S holesterolom bogata živila nato nadomestimo z alternativami ali pa njihov vnos enostavno zmanjšamo. Na dolgi rok to vodi v normalizacijo nivoja holesterola, tako da ne bo prišlo do stopnjevanja v večje težave. Visok holesterol povzročajo živila živalskega izvora, predvsem predelani mesni izdelki, jajca in maščobe, holesterol pa je značilen tudi za nekatere izdelke, ki se pripravljajo iz teh sestavin. Z uravnoteženo zdravo prehrano je možno nivo učinkovito in uspešno uravnavati. Več o holesterolu si preberite tukaj.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja