Oblikovanje telesa, izboljšuje življenje

Oblikovanje telesa nam kakovost življenja lahko izboljša.

Vsako učinkovito oblikovanje telesa se zaveda problema, ki ga predstavlja telesna maščoba . Telesna maščoba predstavlja pomemben del telesne teže, vendar različen odstotek pri moškem oziroma ženskem spolu. Temu primerno mora biti oblikovanje telesa prilagojeno, upoštevati mora tudi specifike posameznika. V idealnih razmerah pri moškem spolu maščoba predstavlja nekaj več kot deset odstotkov telesne teže. Pri ženskem spolu je maščobe v idealnih razmerah več, približno petino telesne mase. Ko se ta navedene vrednosti povečajo je oblikovanje telesa eden prvih ukrepov za izboljšanje kakovosti življenja. Za ugotavljanje prevelikih oziroma optimalnih deležev maščobe v človeškem telesu se uporablja razne metode, enostavna metoda je indeks telesne mase. To metodo je potrebno razumeti ter poleg tega upoštevati svoje specifične zahteve za oblikovanje telesa. Osebi indeks telesne mase najbolj koristijo tri osnove vrednosti: optimalno, povečano ali debelost. Najboljše je, če imamo optimalen indeks telesne mase, telovadba za hujšanje postane potreba ob povečani vrednosti, predvsem pa pri debelosti. Povečano vrednost je potrebno nadalje razumeti, kot zdravju načeloma neškodljivi. Ob povečani vrednosti indeks telesne teže ne predstavlja tveganja za zdravje, bolj bi moral veljati kot dobra motivacija za hujšanje. Oblikovanje telesa se mora v tem primeru sočiti z realnostjo, ugotoviti vzroke ter glede na številne druge dejavnike oblikovati aktivnost. Vsaka telovadba za hujšanje koristi, vendar se lahko od osebe do osebe primernost razlikuje. Potrebno je predvsem paziti na možnost nastanka negativnih vplivov. Veliko ljudi se preobremenijo oziroma v začetnih korakih telovadba za hujšanje postane preveč aktivna in intenzivna. Človeški organizem, ki je pred tem veliko let miroval, se bo moral najprej navaditi na obremenitve. Največ problemov predstavljajo predvsem mišice, vezi, sklepi, srce in pljuča se na drugi strani lažje in veliko hitreje prilagodita.

Oblikovanje telesa mora na te posebnosti paziti, da ne naredimo svojemu telesu in organizmu več škode kot koristi.

www.lineasnella.si/svet-linea-snella/metode-linea-snella

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja