Rezultati hujšanja

Kako shujšati na učinkovit in zdrav način

Kako shujšati, je vprašanje, ki spada pod rubriko najpogostejših vprašanj, ki si jih ljudje zastavljajo spomladi, ko se pripravljajo na to, da bodo v poletni sezoni v popolni telesni formi. Vendar pa je potrebno opozoriti, da je pomlad že nekoliko pozen čas za optimalen način hujšanja. Prvi odgovor na vprašanje, kako shujšati, se glasi: za primerno hujšanje si je potrebno vzeti precej časa. Zakaj je temu tako? Zavedati se moramo, da je hujšanje za telo precej zahteven proces. Če nas zanima, kako shujšati, na najbolj preprost način, je namreč odgovor naslednji: pojej manj kot tvoje telo potrebuje. In kaj to pomeni? Da je za optimalno hujšanje potrebno v telo vnesti manj energije, kot ga telo potrebuje. Vendar pa takoj sledi naslednje opozorilo: zdrav način življenja in hitro hujšanje se izključujeta. Zmanjševanje energijskega vnosa v telo je za telo precej stresno, kar lahko ogrozi zdravstveno stanje, zato je potrebno vnos zmanjšati postopoma, po malem, da se telo lahko prilagodi novim energijskim bilancam.

Kako shujšati je torej problem energijskega vnosa. Nanj pa seveda vplivajo različni dejavniki, ki jih lahko manipuliramo v samem procesu hujšanja. Najboljše je, da se nižji energijski vnos kombinira z dodatno telesno aktivnostjo. Telo namreč porablja energijo na več načinov. Najprej z delovanjem lastnih organov: delovanje srca, jeter, dihanje itn. Nato pa tudi z vsemi aktivnostmi: premikanje, mišljenje, pospravljanje, delo, šport itn. Na porabo energije je seveda najbolje vplivati tako, da povečamo športne dejavnosti in čim manj znižamo energijski vnos. Na vprašanje, kako shujšati, je potrebno torej vedno odgovarjati s pogledom na zdravo izgubljanje telesne teže. Mnogi namreč z vprašanjem, kako shujšati, želijo dobiti odgovor, kako izgubiti telesno težo čim hitreje. Vendar hitra izguba telesne teže razen v začetnih fazah oseb, ki so res precej težke, ni zdravo. Zato s tem procesom pričnite že danes in ne čakajte na april ali maj.

Več informacij tukaj

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja