indeks telesne mase

Indeks telesne mase, merilo zdravja

Indeks telesne mase je merilo zdravja .

Merilo zdravja je indeks telesne mase, ker osebam sporoča njihovo stanje. Da lahko izračunamo indeks telesne mase potrebujemo podatek o višini ter podatek o telesni teži. S temi podatki izračunamo indeks telesne mase. Pridobljen podatek lahko govori o nedohranjenosti, normalni telesni teži, povišani telesni teži ter debelosti. V primeru nedohranjenosti, indeks telesne mase govori o prenizki telesni teži. Nedohranjenost delimo na tri dele. Imamo blago neohranjenost, zmerno nedohranjenost in hudo nedohranjenost. To pomeni, da mora oseba pridobiti kilograme. Normalna telesna teža je naslednja stopnja. V tem območju ima človek optimalno telesno težo. Pri povišani telesni teži je teža nekoliko previsoka. Zadnja stopnja pa je debelost, ki kaže previsoko telesno težo. Debelost se deli na tri razrede in sicer razred prve stopnje, razred druge stopnje in razred trtje stopnje. V primeru, da imamo normalno telesno težo, to pomeni, da je z nami vse v najlepšem redu, kar se tiče razmerja kilogrami višina. Vsi ostali pa morajo ustrezno ukrepati. Sodoben čas pozna predvsem probleme povišane telesne teže in problem debelosti. Oblike nedohranjenosti so redkejši pojav. Pri povišani telesni teži in pri debelosti mora oseba resno razmisliti o svojih napakah. Načeloma se rešitve lahko najdejo kmalu. Pri povišani telesni teži sicer prej, kot pri debelosti. Povišana telesna teža se lahko odpravi že z nekaj preprostimi prijemi kot je recimo post. Pri postu ni potrebno posebej pretiravati, ampak se zgolj odrekati odvečnim obrokom. Obstajajo sicer bolj zahtevne oblike posta, vendar je za izboljšanje stanja pri povišani telesni teži največkrat dovolj že blažja oblika. Odrekanje odvečnim obrokom je na prvi pogled zahtevno, vendar ljudje, ki so preizkusili to obliko znajo povedati o pozitivnih učinkih. Potrebno pa je pred tem naredit nekaj sprememb v prehrani, da indeks telesne mase izboljšamo.

Indeks telesne mase je opozorilo za prehranjevalne navade in gibalne aktivnosti.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja