Proteini ali beljakovine: odkritje in uporaba v prehrani

Proteini ali beljakovine, so najpomembnejša sestavna enota vsake celice. Izraza proteini in beljakovine temeljita na dveh različnih izhodiščih. Za izraz beljakovine je zaslužen Antoine Fourcroy, izraz proteini pa je prvi uporabil Jöns Jacob Berzelius.

'proteini' - prvi znanstvenik, ki je uporabil ta izraz

Jöns Jacob Berzelius

Beljakovine se nahajajo v mesu, zelenjavi ter drugi hrani

Francoski kemik Antoine Fourcroy sodi v krog naravoslovcev, ki so v osemnajstem stoletju odkrili nov tip organskih spojin. Te so ob segrevanju ali prisotnosti kisline koagulirale. Takšen pojav je bil prisoten pri albuminih iz jajčnega beljaka, serumskih albuminih iz krvi in glutenu iz žitaric. To odkritje je prineslo poimenovanje v slovenskem jeziku – beljakovine.

Besedo proteini je prvi uporabil Jöns Jacob Berzelius v tridesetih letih devetnajstega stoletja, nizozemski kemik Gerardus Johannes Mulder pa je predvideval, da proteine sestavlja zgolj ena vrsta molekule. V človeškem telesu proteini ali beljakovine skrbijo za celično preosnovo, ločijo se po funkciji v celici. Proteini sodelujejo v celični signalizaciji in vezavi ligandov, encimi katalizirajo kemične reakcije, strukturni proteini pa dajejo obliko organizmu in celici. Ker telo ni sposobno sintetizirati vseh aminokislin, so beljakovine nujen del prehrane. Človeško telo potrebuje beljakovine za vgraditev v biomaso, lahko so tudi vir energije.

Priporočljive količine so odvisne od več dejavnikov. Poglavitni dejavniki so fizična aktivnost, zdravje, poškodbe, telesna teža, potrebe po energiji, dušiku, esencialnih aminokislinah ter drugi dejavnikov. Pomanjkanje beljakovin se kaže na različne načine. Eden najbolj očitnih znakov pomanjkanja beljakovin v telesu so razcepljeni, krhki ter počasi rastoči nohti ter zgubana in na videz utrujena koža. Med znake sodijo tudi pogoste poškodbe, povišan holesterol, tesnoba ali motnje razpoloženja, težave s prebavo, menstruacijo, nespečnostjo, povečana telesna teža in drugi znaki. Beljakovine in proteini so pomemben del prehrane in potreb zdravega človeka. Meso je pomemben vir, vegetarijanci in vegani imajo na voljo razne alternative. Vsaka uravnotežena in zdrava prehrana se mora zavedati pomena, ki ga imajo beljakovine in proteini za normalno delovanje človeškega telesa.

Katere proteine uporabljati: https://www.flexshop.com/si/proteini.html

 

Ali imam depresijo?

Depresija je resna bolezen, s katero se spopada veliko ljudi. Nekateri se tega dobro zavedajo, drugi pa pri sebi opažajo različne simptome, predvsem pa nezadovoljstvo z življenjem, a niso popolnoma prepričani, da gre prav za depresijo. Morda ste tudi vi eden od teh posameznikov, ki se nenehno sprašuje o tem, kaj je vzrok za težave, ki vas pestijo. Morda ste eden od tistih, ki so vas do tega članka pripeljale ključne besede depresija test, ki ste jih vpisali v spletni iskalnik. Prav iskalni termin depresija test je namreč eden od tistih, ki pokaže, koliko ljudi se sprašuje o tem, ali imajo to bolezen. Pri tem pa se verjetno sprašujejo tudi to, ali obstaja preprost test, ki jim lahko odgovori na to vprašanje. Pa tak test sploh obstaja?

Beri naprej

Finančno svetovanje, strokovna pomoč s področja financ

Finančno svetovanje je strokovna pomoč finančnih svetovalcev. Za finančno svetovanje se lahko odločijo tako pravne, kot fizične osebe. Pravne osebe za pomoč pri podjetniških financah oziroma financah na področju podjetništva, fizične pa za pomoč pri osebnih financah. Osnove so primerljive, v podrobnostih pa gre za zelo velike razlike. Predvsem se je potrebno zavedati posledic slabega upravljanja s financami oziroma področjem financ.

Finančno svetovanje s finančnim strokovnjakom

Finančne svetovalce zavezuje profesionalna etika

Podjetniške in osebne finance

Podjetniške finance se osredotočajo na cilj pridobiti čim več ob čim manjših izgubah. Osebno finančno svetovanje v osnovi nič kaj drugačno, drugačno je predvsem pridobivanje virov. Podjetnik podjetje ustanovi z določenimi podjetniškimi cilji in nameni. Največkrat se za finančno svetovanje odloči, ko želi svojo poslovno prakso izboljšati. Finančni svetovalci mu lahko pomagajo pri pregledu in analizi obstoječega stanja, kratkoročnih in dolgoročnih finančnih načrtih, pripravi denarnega toka, finančni analizi podjetje, investicija in njihovem financiranju, ukrepih za izboljšanje likvidnosti ter solventnosti podjetja, upravljanju terjatev, nadzoru odlivov podjetja, upravljanju s prihranki ter finančnem nadzoru podjetja. Osebne finance imajo podobno cilj pridobiti čim več koristi ob čim manjših izgubah.

Osebno finančno svetovanje lahko deluje na zelo različnih področjih. Oseba ima lahko probleme z pridobivanjem sredstev, z njihovim plemenitenjem, z dolgovi dolžnikov ter razne druge probleme s področjem financ. Podjetniško in osebno finančno svetovanje ni nič novega, postaja pa zaradi vedno bolj kompleksnega okolja bolj pomembno na področju osebnih in podjetniških financ. Osebne finance se pogosto srečujejo z dilemo odločanja med varnimi in tveganimi naložbami, nadzora odhodkov, potreb po sredstvih za višje investicije in podobno. Na eni strani se zaveda, da ima lahko od dohodkov in prihrankov več koristi. Kot jih imajo tisti, ki mu na drugi strani zagotavljajo vire za višje investicije. Pogosto je učinkovito finančno svetovanje že učenje sposobnosti pravilnega odločanja med naštetima skrajnostma ter vsemi drugimi področji financ. Osebi lahko finančno svetovanje zagotovi boljše upravljanje prihodkov, privarčevanega in odhodkov.

Poiščite več informacij kaj še pokriva osebno finančno svetovanje: http://www.triglavskladi.si/o-vlaganju/nacrtovanje-varcevanja/osebno-financno-svetovanje.

Električni grelci so kvalitetne naprave

To so seveda grelci, ki delujejo na elektriko. Obstaja velika izbira tovrstnih grelcev. Med njimi pa so zagotovo najbolj priljubljene oblike kvarčne peči, infra peči, kaloriferji, stenski grelniki ter podobno. Čeprav se med seboj lahko izjemno razlikujejo, predvsem glede na obliko ter na namestitev, imajo vsi skupni imenovalec. Ta je izjemna kakovost, ki poskrbi za primerno toploto v našem domu, ter nizka cena.

V času, ko so temperature nižje, se radi nahajamo v notranjih prostorih, v katerih poskrbimo, da je temperatura primerna ter da nam je toplo. To lahko poskrbimo z različnimi napravami, ki nam nudijo kvalitetno ter ugodno gretje. Pogosto imajo pri tem izredno veliko vlogo električni grelci za kopalnice.

 

električni grelec za kopalnico

Tudi IR paneli se uvrščajo med električne grelce

IR paneli so posebna oblika grelcev na elektriko. Gre za infrardeče ogrevanje, ki ima številne prednosti. V prvi vrsti se odlikujejo po zanesljivosti delovanja, potem pa še po majhni porabi energije. Na termostatu tako lahko nastavimo želeno temperaturo, za vse ostalo pa panel poskrbi sam. Električni grelci za kopalnice so pogosta grelna telesa v stanovanjih, v hišah jih zamenjujejo IR paneli.

Višina investicije

Z investicijo, ki nikakor ni visoka ter se izplača, tako dobimo zdrav ter obenem varčen način ogrevanja. Dobra plat pa je tudi ta, da se tovrstni električni grelci za kopalnice lahko pobarvajo ali poslikajo. Tako so še lepši na pogled, tudi prostor zaživi v popolnoma novi luči.

Grelci zraka

Nekateri aparati so pač nujno potrebi, da si lajšamo naše življenje. Med njimi so zagotovo tudi električni grelci za kopalnice. Ti v veliko meri poskrbijo, da so naši prostori primerno ogrevani ter da poceni pridemo skozi. To pa je bistvo, ki ga nam lahko dajo na primer IR paneli, ki so vedno bolj priljubljena ter zaželena oblika segrevanja.

Nassfeld priljubljeno smučišče ob meji

Nassfeld je priljubljeno obmejno smučišče med Italijo in Avstrijo. Nassfeld ima tudi slovensko ime Mokrine ter italijansko Passo di Pramollo. Nassfeld je star gorski prelaz, ki povezuje Kanalsko in Železno dolino s severno Ziljsko dolino. Izhodišče za dostop do prelaza in smučišča Nassfeld je Tablja na italijanski strani ter Šmohor na avstrijski strani. Tablja je mestno naselje in občinsko središče na zahodnem robu Kanalske doline v deželi Furlaniji Julijski Krajini.

Mokrine, Passo di Pramollo, Naßfeld

Tri imena za isti prelaz ter vrhunsko smučišče po avstrijskih merilih. Velik prispevek k temu ima avstrijska povezava, ki je bistveno boljša, hitrejša in enostavnejša od italijanske. Italijanska ima nekoliko smole zaradi geoloških posebnosti ter ni vedno prevozna. Zato je pred odhodom na smučišče Nassfeld z italijanske smeri priporočljivo preveriti prevoznost ceste. Kateri dostop bo izbran je odvisno do izhodišča potovanja.

Smučišče Nassfeld ima skupno 110 prog

Smuka v Nassfeldu je v užitek

Izhodišče Italijanske variante je bliže avtocestni povezavi, vendar je cesta bolj razgibana. Iz zahodne Slovenije je v primeru zaprtja ceste na Italijanski strani potrebno narediti dolg ovinek. Do avstrijskega izhodišča v bližini kraja Šmohor pa je potrebno prepotovati Ziljsko dolino po regionalni cesti. Ziljska dolina je okrog devetdeset kilometrov dolga dolina reke Zilje, razteza se od Beljaka do Šmohorja v smeri vzhod zahod. Smučišče Nassfeld je obdano s tremi gorskimi masivi : Krniškimi skalami, Konjskim špikom in Velikim Koritnikom.

Posebnost območja Krniških skal je endemično rastišče koroške vulfenije, latinsko ime Wulfenia carinthiaca. Na travnih pobočjih v poletnem času oživijo številne planine. Smučišče Nassfeld ima skupno sto deset kilometrov prog, največji delež pripada srednje zahtevnim progam. Skupno je devetinšestdeset srednje zahtevnih prog, lahkih prog je trideset kilometrov, enajst kilometrov pa je težjih prog. Glede na zahtevnost in sposobnost smučarjev se spremeni tudi dolžina prog. Obmejno vrhunsko smučišče Nassfeld najbolj usposobljeni presmučajo po vpadnici na razdalji enainosemdeset kilometrov, manj sposobni pa strmino smučišča premagajo preko sto deset kilometrov najbolje pripravljenih smučarskih prog.

Tajska je dežela jugovzhodne Azije

Tajska je država v jugovzhodni Aziji, na jugu jo omejuje Tajski zaliv ter Andamansko morje. Na kopnem Tajska meji z Mjanmarom na severu, na severu in vzhodu z Laosom, na vzhodu z Kambodžo, na jugu z Malezijo.

Gorski svet se nahaja na severu in zahodu, najvišji vrh Inthanon dosega nadmorsko višino dva tisoč petsto petinšestdeset metrov. Severozahodni del Tajske je gričevje Khorat, katerega reka Mekong razmejuje s sosednjim Laosom. Osrednji del Tajske je široka dolina reke Chao Phraya, predstavlja najbolj naseljeno območje države.

Glavna tajska vodna prometnica

Chao Phraya je glavna tajska reka, ki teče preko osrednjega dela skozi glavno mesto ter se izliva v Tajski zaliv. Reka svoj tok začne po združitvi rek Ping in Nan pri mestu Nakhon Sawan. Od združitve rek Ping in Nan, reka Chao Phraya preteče tristo dvainsedemdeset kilometrov dolgo razdaljo do izliva v Tajski zaliv. Reka je bila od nekdaj pomembna za prebivalstvo in gospodarstvo, že v šestnajstem stoletju so s posegi na rečni strugi začeli izboljševati njeno pretočnost ter s tem skrajšali čas plovbe do glavnega mesta ter Tajskega zaliva. Reka Chao Phraya ima zaradi značilnega toka številne okljuke, ki so jih z izgradnjo kanalov zaobšli. S tem se je skrajšala plovna pot in izboljšala kakovost potovanja. S kanali je prepreden tudi stari del glavnega mesta, reka sama je tudi sicer narekovala gradnjo današnje prestolnice.

Bangkok je bil v poznem petnajstem stoletju vas na zahodnem bregu reke. Zaradi strateške lokacije blizu izliva reke v Tajski zaliv je vas počasi začela rasti in pridobivati na pomenu. Izvor imena Bangkok ponuja več razlag. Bang v tajskem jeziku pomeni vas, zganjena ob vodotoku, Bang ko, pa namiguje na urejene kanale reke. Z besedo Bang ko namreč Tajci označujejo ozemlje, ki je prepredeno z reko in kanali. V starem delu mesta so še vedno prisotne naselbine na vodi, glavno prevozno sredstvo so čolni in splavi. Mesto se danes pravzaprav gosto naseljeno območje trikotne oblike, med osrednjo in vzhodno Tajsko, sega pa od mesta Nakhon Ratchasima do industrializirane vzhodne obale. Uradno Bangkok šteje preko osem milijonov prebivalcev, vendar je zaradi trajnega doseljevanja nezakonitih priseljencev bistveno večje. Po ocenah strokovnjakov, naj bi na območju Bangkoka živelo petnajst milijonov prebivalcev.

Dežela bogate zgodovine

Tajska je dežela z bogato zgodovino, prvi naseljenci naj bi na tem območju živeli že pred štirideset tisoč leti. V novejši zgodovini so se na območju države izmenjevala številna kraljestva Kraljestvo Sukhothai se je v trinajstem stoletju osamosvojilo izpod Kmerskega kraljestva, od srede štirinajstega stoletja do leta tisoč sedemsto sedeminšestdeset pa kraljestvo Ayutthaya.

Leta tisoč sedemsto devet in šestdeset je kralj Taskin ponovno združil tajsko državo, trinajst let kasneje je prestol zavzel general Chakr ter utemeljil dinastijo iz katere izvira tudi aktualni kralj Maha Vajiralongkorn. Tajska je razdeljena na več regij in sicer štiri regije, pet regij ali šest regij. Delitev na štiri regije je namenjen statistiki in administraciji, pogosto takšno delitev uporabljajo tudi mediji, razdelitev na šest regij je namenjen meteorologiji, pet regij pa pozna turizem.

Štiri regije so: Severna, Severozahodna, Osrednja in Južna Tajska. V primeru petih regij je razdelitvi na štiri regije dodatna še vzhodna Tajska, meteorološka delitev dodatno ozemlje razdeli na južno zahodno in južno vzhodno. Statistična in administrativna delitev upošteva dejstvo, da ima vsaka regija ima svojo različno zgodovino, kulturo, jezik ter prebivalstvo. Tajska ima tipično tropsko podnebje, obdobje leta delijo na suho in mokro sezono. Časovno prihaja od območja do območja do zamikov, pred deževnim obdobjem je še vroča sezona. To je časovno obdobje, v katerem vladajo najvišje temperature. Tajska mokra sezona traja od julija do oktobra, vroča sezona od marca do maja, suha sezona pa meseca od novembra do februarja.

Preverite datume odhodov na Tajsko.

Motorna olja za čim manjšo obrabo avtodelov

Vzdrževanje avtomobila je izjemno pomembno opravilo, ki je povezano tudi z zamenjavo avtodelov. Ker je avtomobil sredstvo, ki se ga uporablja vsak dan, se hitro zgodi, da se kak del obrabi ali pokvari in potrebna je zamenjava. Še dobro, da obstajajo trgovine z avtodeli in izjemno kvalitetni proizvajalci. Pri vzdrževanju našega jeklenega konjička moramo poskrbeti tudi za primerna motorna olja.

Motorno olje Bosch

 

Motorna olja morajo biti v prvi vrsti kvalitetna, saj skrbijo za dobro delovanje motorja vozila. Glavna naloga tovrstnih olj je namreč poskrbeti za čim manjšo obrabo posameznih delov motorja ter hlajenje motorja in tudi zaščita pred rjavenjem.

Beri naprej

Sportklub v visoki ločljivosti

Sportklub je evropski športni kanal. Dosegljiv je gledalcem nekaterih držav srednje in jugovzhodne Evrope. Program
Sportklub je začel oddajati drugega januarja leta 2006, ter se postopoma širil do televizijskih sprejemnikov gledalcev v drugih državah. Zadnji so se družini gledalcev programa sportklub pridružili televizijski gledalci iz Makedonije in sicer leta dva tisoč enajst. Pred tem so se leta dva tisoč sedem pridružili gledalci iz Hrvaške, od začetka pa program sportklub spremljajo gledalci v Sloveniji, Srbiji, Črni Gori, Bosni in Hercegovini ter na Poljskem in Madžarskem.

Športni TV program Sportklub

SportKlub TV kanal lahko spremljamo na T-2

Bogastvo izbire športnih dogodkov

Program je razdeljen na programa sportklub in sportklub plus. Športni program sportklub je osredotočen na športne dogodke nogometa, hokeja, tenisa, košarke in ragbija. Program sportklub plus predvaja zgolj nogomet v nekaterih državah, v enem primeru pa različne športe. Program sportklub v Sloveniji ima prav tako nekaj posebnosti, namenjen pa je pravim športnim navdušencem, ki ne želijo izpustiti čisto nobene tekme.

Na drugih televizijskih programih je ponudba bistveno bolj skromna ter omejena na točno določene termine. Včasih se zgodi, da prenos programa iz različnih razlogov odpade. Pri programu sportklub teh težav ni, program je športno obarvan ter logično razporejen na dnevni kot tedenski in mesečni ravni. Vsak gledalec si lahko dodatno individualne izbere, koliko programa sportklub bi rad gledal ter v kakšni kakovosti bi rad imel ogled na voljo. Nekatere programske sheme vključujejo program sportklub ter sportklub 2, sportklub 3, sportklub 4, sportklub 5 in sportklub. Programi sportklub, sportklub 2 in sportklub 3 so dodatno na voljo v visoki ločljivosti HD. Kar je za športne navdušence še posebej dobra novica, saj visoka ločljivost omogoča ogled najmanjših podrobnosti. Z drugo besedo, nemogoče je spregledati najmanjše podrobnosti športnega dogodka. Program sportklub je zagotovilo, da ne bo izpuščen noben nogometni turnir, prav tako pa tudi pomembna tekmovanja v košarki, ameriškem nogometu, tenisu, boksu ter drugih športih.

Ali je prenosna klima smiseln nakup ?

Prenosna klima pogosto povzroča dileme nakupa, predvsem v primerjavi s klasično izvedbo.

Klasična izvedba ali prenosna klima je dilema nakupa zaradi naslednjih dejavnikov : strošek nakupa, obrtniška dela, načrtovanje, način uporabe ter raznih drugih dejavnikov. Ob odločitvi moramo vse dejavnike pravilno ovrednotiti, s tem dobimo najboljši odgovor na dilemo prenosna klima ali klasična izvedba. Če želimo imeti prenosno napravo je prenosna klima edina možnost. Ker se klasična izvedba ne da premikati, kot prenosna klima. Ko ne želimo posegati v prostor ali nimamo pravice do sprememb je spet prenosna klima edina možnost. V vseh drugih primerih je boljša odločitev klasična izvedba z zunanjo in notranjo enoto. Vendar je tudi v tem primeru potrebno rešiti kar nekaj dilem. Posebno to velja za primere, kjer so prisotni visoki estetski standardi. Zunanja in notranja enota sta najpogosteje moteč estetski element, zato ju želimo čim bolje vklopiti ali preprosto skriti pred pogledi. Zunanja enota pogosto kazi podobo fasade in objekta, posebno v primeru nasprotujočih si barv. Dodatno mimo zunanje enoto pogosto speljemo tudi cevi kondenza, kar dodatno poslabša izgled. Takšna izbira je sicer najbolj praktična, saj je najbolj enostavna in učinkovita. Največkrat se mesto zunanje enote določi, na podlagi notranje enote. Izbrano mesto notranje enote je tisto, ki ponuja največ učinka ter najmanj motečih lastnosti uporabe. Tipičen primer motečih lastnosti je pihanje ohlajenega zraka neposredno v uporabnike. Ko določimo najboljše mesto notranje enote, pogosto to pomeni tudi določeno mesto zunanje enote. Zunanja enota najpogosteje na zunanji strani notranje enote. Druge možnosti so namestitev na izbrano mesto, ki je recimo skrito pred pogledi. Do notranje enote moramo v tem primeru speljati instalacijo ter od nje odvesti kondenz. Za takšno namestitev je priročna rešitev prosta dimna tuljava, ki omogoča enostavno in skrito namestitev instalacije, zunanjo in notranjo enoto pa namestimo čim bliže dimni tuljavi.

Prenosna klima je izhod v sili.

Grelci zraka za mrzle zimske dni

V naših domovih seveda na primeren način poskrbimo za dodatno obdelavo zraka. To pomeni, da prostor ohladimo ali pa ga segrejemo. To lahko naredimo na veliko različnih načinov. Na trgu namreč obstaja veliko kvalitetnih ter tudi poceni sistemov, ki nam to omogočajo. Poleg domov, kjer prebivamo, pa imamo tudi prostore, ki so namenjeni drugim dejavnostim. V mislih imamo na primer večje dvorane, skladišča, delavnice, hleve … Tudi tem prostorom moramo zagotoviti ustrezno temperaturo. Še posebej pa pozimi, ko je zrak hladen in bi nas v teh prostorih preveč zeblo. Rešitev so grelci zraka. Gre za inovativne naprave, ki imajo veliko ogrevalno kapaciteto.

Poznamo več vrst grelcev zraka

Za učinkovito ogrevanje večjih prostorov torej uporabljamo grelce zraka. Ti lahko delujejo na plin, nafto ali elektriko ali olje. Plinski grelci zraka na plin nam omogočajo zelo enostavno in tudi hitro ogrevanje. Namenjeni so večjim prostorom, med katerimi so torej v ospredju delavnice, skladišča, rastlinjaki in podobni prostori. Za njih je značilen ročni vžig, motor s toplotno zaščito in termostat pregrevanja. Ta zagotavlja največjo možno obliko varnosti. Tovrstni grelci zraka imajo vgrajen regulator z varnostnim ventilom. Znani so tudi po tem, da gre za vzdržljive in močne konstrukcije. Zelo uporabni so tudi oljni grelci, pri katerih kabel ni potreben, delujejo dolgo časa, z gorivom pa so zelo učinkoviti. Oglejte si nekaj oljnih grelcev na tej povezavi.

Tu pa so seveda še grelci na elektriko. Električni grelci zraka pa so primerni predvsem za pisarne, delavnice, skladišča in športne dvorane. Ventilacijski električni grelec zraka omogoča, da se zrak lahko hitro in enostavno ogreje. Zanj je značilen temperaturni razpon, in sicer od povprečno 5 do 35 stopinj Celzija. Temperaturo pa lahko seveda ves čas nastavljamo po svojih željah. Tovrstno ogrevanje ima številne prednosti. V prvi vrsti povzroča zelo malo hrupa, prav tako pa je brez izpušnih plinov.